ウォーキングを始めた。

案の定初日はまあまあ。

翌日は体が重かった。

３日目は比較的思っていた以上に体は動いた。

無理はしないようにと思っていたが、少しだけ。ほんの少しだけだが負荷を上げてみた。

そうしたら帰って来て入浴し、ストレッチをしたが腰痛と膝の痛みが悪化してしまった。

その翌日は珍しく雪。

残雪もあり３日間休養を余儀なくされた。

晴れてからウォーキング再開。

いつもの公園だけでは気分的に長時間動けないと思い、北の方向に何となく歩き続けた。

気が付いたら１時間経過していた。

帰りの事まで考えていなかった。

帰りは行きと違い爽快感より疲労感が上まってしまっていた。。。

家に着いた膝が笑ってしまっていて着替えるにもよたよたしてしまう状態。。。

左ひざの痛みも悪化。

今までウォーキングで調子を戻して来ていた。

それにはある程度実行できる自信のある目標があり、それに向かうだけのモチベーションが保てていた。

それが身体的には自分が思っている以上の出来上がりで社会復帰しても、ことごとく腰痛や目の痛み、頭痛などの症状が出てしまい元の木阿弥に戻ってしまっていた。。。

今回もそれでも何とかしても復帰できる様、今まで以上の状態にしなければと思うのだが、気持ちが付いてこない。。。

ウォーキングを再開するまでにも、色々な腰痛の治療を試みて来たがどれも有効なものは無かった。

だから。。。

自分で治すしかないと思い。。。

気持ちを振り絞ってウォーキングを再開したのに。。。

思うような改善が無い。。。

たかが３日だろうと思うだろうが。

されど３日なのだ。

今まではたかが３日でもきっかけが掴めたり、何かしらの光がさしていたことは間違いない。

それが今回は身体的に辛くなっただけ。。。

気持ち良さを感じられたのは初日だけ。。。

今まで色々と手を尽くしてきたが、いよいよ手詰まりだ。。。

どうしていいのか判らない。

いや。。。

腰痛をどうにか出来ればなのだが、手は尽くしきった。

悔しくて。。。我慢しても。。。気が付くと涙が溢れている。。。

くそったれが。。。

へたれだ。。。そう。。。ただのチキン野郎。。。

そういう。。。些細な気持ちを察してくれる。。。タロウに感謝。。。

夜は。。。タロウにうずくまって。。。泣きながら眠る。。。

昨年の１１月から休職になり、体調が若干良くなってからウォーキングを始めたが目の痛みや頭痛に影響もあり長続きしなかった。

そのまま症状は改善せず年を越してしまった。。。

免疫力も低下しているようで微熱が出る事も多かった。

しかしこのままでは何の解決にもならないと思い、思い切って今週からウォーキングを再開する事にした。

月曜日は曇り空。。。

再開するには今一つ気分が乗らない。。。

翌日に火曜日は快晴になった。

それなのでいつもの公園に向かいウォーキングをした。

空は澄んでいて酸素がいっぱいという感じで本当に空気が美味かった。

久しぶりにしては体が動いたが、運動し始めは腰痛が酷かった。

それでも頑張って続けていたら体がほぐれて来たのか腰痛は緩和してきた。

階段の上り下りと腹筋運動、ダッシュもやった。

汗もだいぶ出てきて最後にいつものベンチのある場所に寝転がり空を見上げた。

石畳の冷たさが火照った体を程良く冷やしてくれ、自分の呼吸だけが聞こえて無心に空を感じられた。

この冬場の運動をした後の爽快感は何とも言えない。

久しぶりの感覚を満喫した。

翌日は案の定筋肉痛。

でもそこで止めてしまったら何の意味も無い。

続ける事に意味がある。

初日より体は重い。

だから軽めではあるが無理なく汗はたっぷりかく程度の運動をした。

やっぱり最後に見上げる空は心を癒してくれる。

帰って来てしっかりストレッチもやりシャワーを浴びた。

今日はかなり腰痛が酷い。

でもウォーキングには行こうと思っている。

今は知り合いに会って会話をする気分になれないないので、人の少ない時間を選んで、純粋に運動する喜びを満喫したい。

体重は１年前から比べると１０ｋｇ近く増えてしまった。

腰痛を悪化させずこの体重を徐々に減らしていくには矢張りウォーキングが最適だと思う。

それと昔やっていたゴルフのクラブは残してあったので、ウォーキングから帰って来て体がほぐれている状態で庭でスウィングをするようにしてみている。

何故かというと、昔ゴルフをやっていた頃は腰痛は時々起る程度で日常生活には支障がなかったから。

実際にやってみると、体を念転させるので、背筋も腹筋も下肢の内側の筋肉も結構使う。

しかし今は矢張り昔ほど体は動かなくなっていた。

何しろ８年ぶりくらいだから。。。

それでも体幹を鍛えるには良さそうなので取り入れて行こうと思う。

そしてこの鈍痛の続く腰痛を何とかして退治したい。

最近私を特定して悪意を持ったコメントが増えている。

おそらく同一人物が名前を変えてやっていると感じる。

健常人からすればただ怠けているように思うのかもしれないが、批判と悪意は違う。

毎日真剣に生きて行こうと思っているし、早くこの状況から脱出しようと毎日考え悩んでいるのに、そういう悪意はかなり堪えるものだ。。。

うつ病患者が増えていて、それを仮病と思う人も増えているように思う。

しかし本人は真剣にその状況から脱出しようと色々考え、試行錯誤しているのだ。

うつ病というのは血液検査やその他の検査でも異常が見つかるものではない。

最初は身体的な自律神経失調症状が出ても、検査で分かるものではない。

時には気分を晴らしたいと旅行したいと思う人もいるだろうし、その他の色々な趣味に興じる事は、この病気を悪化させずに早期に社会復帰できる事に繋がると実体験から思っているから。

興味がある事が出来るうちは、早期に社会復帰できる希望が充分あると思う。

興味の喪失が起きたら、そこから這い出る事は生きるか死ぬかの闘いの始まりになってしまう。

健常者には理解できない病気という事はもう嫌というほど味わっている。

だから私は理解してもらおうとはもう思わない。

それなので悪意を持ったコメントでも、批判的なコメントでも削除しないで残して、色々とこの病気に対して社会全体で考えてもらえればと思う。（変なサイトへの誘導のようなものは削除する）

私のブログで色々意見を交わしてもらえれば良いと思う。

私をどう思おうとそれに対して意見を交わしてもらえれば私は一向に構わない。

私を踏み台にしてうつ病の方々が早期に社会復帰できれば嬉しいとさえ思っているから。

今まで何度もこの状況から脱出しようと試行錯誤しながら色々とやってきたが、今はどうしていいのか判らないのが正直な気持ち。

でも毎日真剣に１日でも早く完解の状態に持って行きたいと常に思っている事に違いは無い。

だから私は絶対に負けない。

この苦しみから脱出できれば、更に強い自分に生まれ変われると信じているから。

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だいぶ遅くなってしまいましたが、皆さま新年明けましておめでとうございます<(_ _)>

体調は相変わらず腰痛、眼の痛み、頭痛、倦怠感は緩和してきません。。。

今年になってから殆ど外出できず、家の中でタロウとゴロゴロして１日が終わってしまうと言った感じです。

目が疲れるのでブログどころかテレビさえ見る気になれないです。

ウォーキングを再開したいのですが、なかなかその一歩が出来ない状態です。

せめて目の痛みと頭痛が良くなってくればウォーキングを再開するまでになると思うのですが。。。

メガネは直してもらってから少し慣れてきて、日常生活でこの度数でも支障なくなりました。

仕事での近場での作業用に作ったのですが、今はだいぶ遠くまで見えるようになりました。

今までの度数が強すぎたのは間違いなかったようです。

精神的にも波があり、肉体的にも免疫力が落ちているようで、すぐに微熱が出て風邪を引いてしまいます。

体も固まってしまっているので、少しずつ動かさないととは思っています。

更新はなかなか出来ないかもしれませんが、皆さま今年もも宜しくお願い致します<(_ _)>

俺は昔からダサい（死語かな？）生き方が嫌いだった。

それは見た目も内に秘める思いに関してもすべて。

言うなれば。。。

粋な生き方を常にしたいと思っている。。。

その時代や背景に応じて臨機応変に。。。

しかし自分の根幹は絶対に変えず。。。

まぁ～ただの我儘で頑固なだけの生き方なのかもしれないけど。。。

その時に応じてクラゲのようにユラユラと波に任せて生きるのも一つの生き方。

そういう生き方を羨ましく思う時も多くある。

しかしそれはその人が持っている武器であって、俺には生憎その武器は持ち合わせていない。

俺には俺の武器がある筈。

まだ気付いていない武器を持っていると思いたい。

今までも粋に生きてきたつもりだ。

それなりに。。。

だがここ数年は粋とは言えないよなぁ。。。

粋に生きる為には。

まずは心身を健全にしないと始まらない。

二十歳までは抑圧された生活の中でも自分を失っていなかった。

２０代になって働くようになり、自分を失うことなく抑圧された生活から解放されたいという気持ちが強くなった。

そしてその通り２０代は充実していた。

その生き方が何処かで歯車が狂ってしまった。

誰のせいでもない。

自分が欲張ったからだろう。。。

自分にないものを欲することはストレスに他ならない。

自分にある潜在能力を最大限に引き出せるように。

今は体制を整える時なのだろう。

そして再び。。。無理のない。。。

年を重ねた分だけの。。。

粋な生き方をしていきたい。。。

夜の空を撮るのは難しい。

コンデジだし、スタンドは無いし。。。

だから脚立を使って出来るだけ手振れしないように撮ってみたものの。。。

これが精いっぱいかな。。。実際には赤っぽく不気味な感じがした。。。

月食の終わり頃。

光が漏れ始めた。。。

オリオン座の上に見えた。

オリオン座が撮れるようになっただけ上達したかな。。。

星空が綺麗になってきた。。。

安いものでも良いからカメラスタンドが欲しいなぁ～。。。

最近運動不足になってしまっているので、家から数十分のところにある、気軽に登れる山に行ってきました。

頭痛はやや軽快してきていますが目の疲労は続いているので、家に籠ってばかりでなく少し自然の中で目の疲労を少しでも改善できればと思ったからです。

朝６時に起きて準備をし、登山口に着いたのは７時ごろ。

出来れば日が高く上る前にと思っていたのですが、少し寝坊してしまいました。。。

登り始めはそれ程急ではないのですが

この辺りから急になってきました。

行きは女坂を選びましたが、割と急斜面で足場も悪い感じ

断層のようになっていて、割とツルツルした石です。

ゆっくりめに登っても約４５分程度でまず一つ目の山の山頂に着きました。

ここからは富士山や、何とスカイツリーや新宿も見えました！

山頂で会ったおじさんによると、空気がもっと澄んでいれば更によく見えるとのこと。

写真には新宿までは写りませんでした。。。

更に少し高い山へ向かいました。その山頂まで約１５分程度。

この辺りは晴天でしたが。。。北には男体山が見える筈なんですが。。。雲で隠れてしまってました。。。

今年は木々の色付きが今一つでしたが。

そこそこかな。

西には私の職場のある街が。

東の空には雲海の向こうに筑波山が素晴らしくそびえていました！

少し左にするとわが街が一望できます。

田畑が自然のアートを魅せてくれました。

南の空には太陽と美しい水平線が。

ちょっとした山登りには最適の場所かも。。。

この辺りには気軽に登れる山が意外と多くあるので、運動不足と腰痛解消の為に少し色々登ってみたくなりました。

以前夕方に登った山から見えた太陽

エネルギーを感じますよね！

昨日脳外科に再受診しＭＲＩの検査結果を聞いた。

特に脳には異常なし。

脳血管も綺麗との事だった。

血液検査の結果も、内科で検査した時引っ掛かってた尿酸値もクレアチニン値も正常値に戻っていて、どの項目にも異常はなかった。

それではこの眼精疲労と頭痛の原因は何なのだろう？

i：先生それじゃぁ～やっぱり群発頭痛なのかなぁ？

Ｄｒ：うぅ～ん。。。それも微妙なんだよなぁ～。。。どうする？　一応トリプタン系出しとこうか？

i：はい。一応試してみたいんだけど先生のお勧めはある？

Ｄｒ：俺はマクサルトが切れが良くて良いと思ってるんだけど。とりあえず６回分くらいでいい？

i：うん。お試しだからとりあえずそれくらいで充分っす。それと先生漢方薬を試してみたいんだけど先生のお勧めはある？

Ｄｒ：漢方薬か～。俺漢方あんま詳しくねぇ～んだよなぁ～（笑）

i:ほんと漢方薬って難しいもんね（笑）。一応自分でも色々調べて来たんだけど、五苓散と釣藤散あたりが体質的にあってるようなんだよね。それも一緒に出してもらえるかな？

Ｄｒ：俺も五苓散は良いと思うなぁ～。それじゃぁ～一緒に漢方二つも出しておくよ。２週間分で良いかい？

i：折角来たから４週分にしてもらおうかなぁ。

Ｄｒ：了解。それじゃぁ～また何かあったらおいでよな。

i：はい。有難うございます<(_ _)>　　先生こっちに居る間また飲み行こうよ。企画するからさ（笑）

Ｄｒ：そうだな。宜しく頼むよ（笑）

そういう訳で気になっていた事はまず一つ解決した。

それと眼鏡屋さんから何度か連絡があって、再度今の私の状態に合ったメガネに作り直させてもらえればとの事だったので、その足で眼鏡屋さんに行った。

眼科での処方箋を元にして、眼鏡屋さんはレンズの特性など色々調べてくれて、最良のものを厳選してくれた。

出来あがるまでにまた１週間くらいかかってしまうが、メガネは大切だからそれくらい仕方ない。

それより何度も連絡をくれ、色々調べてくれた眼鏡屋さんの担当者さんに感謝です。

これで少しずつ良くなってくれば良いんだけどなぁ～。

体調はやや改善傾向にある。

そろそろ散歩を再開してみよう！